失眠两年的文案人，竟然用这个方法摆脱了失眠

不知道有多少文案人跟我一样，都曾长期失眠或者正在失眠。作为一个失眠两年的文案人，在尝试过n种方法改善失眠后，我终于找到了摆脱失眠症的方法！相对而言，我们都是幸运的，因为我已经摆脱了失眠，而当您看到这篇文章时，可能就是您摆脱失眠的开始。我改善失眠的经历虽然历尽波折，但是不长，只有1000个汉字左右，希望能对您有所帮助。

失眠后，每一天都是折磨

众所周知，作为文案人，每天保持清醒的头脑是非常重要的。因此，自从踏进文案的领域，我一直非常注重自己的睡眠质量，对于我而言，只有睡足、睡好，才能在第二天工作日保持清醒的头脑，快速的反应速度以及高度集中的注意力。但往往事与愿违，工作一年后，我逐渐感觉自己睡眠质量变差，晚上躺在床上总感觉脑中有一根弦绷着，而且随着时间的推移，这根弦越绷越紧。随后，我就出现了入睡困难的情况，从一开始半个小时到一个小时、两个小时，这样的情况持续了一周后，我意识到自己患了失眠症。

咨询医生后，医生建议可以适当服用快速催眠类药物。为了降低副作用和依赖性，我选择了口碑较好的右佐匹克隆。借助药物，我基本上解决了入睡困难的问题。但是服用快速催眠药物两周左右时间，我发现这种药物虽然能够帮我快速入睡，但是根本进入不了深度睡眠，虽然睡眠时间能够达到六七个小时，但是大脑仍然得不到有效休息，第二天醒来后依然是恍恍惚惚。这个时候，我意识到安眠药治标不治本。于是，我另寻他法。像大多数长期失眠的人一样，各种方法我都试过了，效果都不太理想。

失眠的每一天都是折磨，不仅是晚上入睡困难，白天也会精神不振……幸好，在快要崩溃的时候，我遇到了负离子。

负离子——这种呈现负电性的空气微粒，竟然是一种天然的益眠因子

在一次外出调研的过程中，我遇到多年不见的老同学。他看到我浓重的黑眼圈以及恍惚的精神状态后，感到非常惊讶，因为这跟以前的我简直判若两人。老同学在负氧离子研究所工作，并且告诉我，负离子是获得多余电子而呈现负电性的空气微粒……有益于人体的睡眠，对改善失眠效果非常好。负离子——就像是处于失眠深渊中时，飘到我身边的一根救命稻草一般，我必须牢牢抓住。

后来，事实也证明，有时候一根稻草也能起到非常大的作用。吸负离子一周左右，入睡的时候就没有以前那么费劲了，慢慢地从一两个小时到半个小时就能入睡。以我的亲身经历告诉大家，应对失眠真的要选对方法。如果吃药也不好使的话，可以尝试用负离子，希望能对您改善失眠有所帮助。