不知道有多少文案人跟我一样,都曾长期失眠或者正在失眠。作为一个失眠两年的文案人,在尝试过n种方法改善失眠后,我终于找到了摆脱失眠症的方法!相对而言,我们都是幸运的,因为我已经摆脱了失眠,而当您看到这篇文章时,可能就是您摆脱失眠的开始。我改善失眠的经历虽然历尽波折,但是不长,只有1000个汉字左右,希望能对您有所帮助。
失眠后,每一天都是折磨
众所周知,作为文案人,每天保持清醒的头脑是非常重要的。因此,自从踏进文案的领域,我一直非常注重自己的睡眠质量,对于我而言,只有睡足、睡好,才能在第二天工作日保持清醒的头脑,快速的反应速度以及高度集中的注意力。但往往事与愿违,工作一年后,我逐渐感觉自己睡眠质量变差,晚上躺在床上总感觉脑中有一根弦绷着,而且随着时间的推移,这根弦越绷越紧。随后,我就出现了入睡困难的情况,从一开始半个小时到一个小时、两个小时,这样的情况持续了一周后,我意识到自己患了失眠症。
咨询医生后,医生建议可以适当服用快速催眠类药物。为了降低副作用和依赖性,我选择了口碑较好的右佐匹克隆。借助药物,我基本上解决了入睡困难的问题。但是服用快速催眠药物两周左右时间,我发现这种药物虽然能够帮我快速入睡,但是根本进入不了深度睡眠,虽然睡眠时间能够达到六七个小时,但是大脑仍然得不到有效休息,第二天醒来后依然是恍恍惚惚。这个时候,我意识到安眠药治标不治本。于是,我另寻他法。像大多数长期失眠的人一样,各种方法我都试过了,效果都不太理想。
失眠的每一天都是折磨,不仅是晚上入睡困难,白天也会精神不振……幸好,在快要崩溃的时候,我遇到了负离子。
负离子——这种呈现负电性的空气微粒,竟然是一种天然的益眠因子
在一次外出调研的过程中,我遇到多年不见的老同学。他看到我浓重的黑眼圈以及恍惚的精神状态后,感到非常惊讶,因为这跟以前的我简直判若两人。老同学在负氧离子研究所工作,并且告诉我,负离子是获得多余电子而呈现负电性的空气微粒……有益于人体的睡眠,对改善失眠效果非常好。负离子——就像是处于失眠深渊中时,飘到我身边的一根救命稻草一般,我必须牢牢抓住。
后来,事实也证明,有时候一根稻草也能起到非常大的作用。吸负离子一周左右,入睡的时候就没有以前那么费劲了,慢慢地从一两个小时到半个小时就能入睡。以我的亲身经历告诉大家,应对失眠真的要选对方法。如果吃药也不好使的话,可以尝试用负离子,希望能对您改善失眠有所帮助。