负氧离子与睡眠的关系

                                                                                                      负氧离子与睡眠的关系

       负氧离子与睡眠有关，前者是存在于空气中带负电荷的粒子，后者是生物的本能反应，这两者到底有什么关系？结果表明，负氧离子能改善人的睡眠质量，对改善睡眠障碍，如失眠，都有良好的效果。改善睡眠质量，改善失眠等睡眠障碍，是许多人所关心的问题，笔者带你了解“负氧离子与睡眠的关系”。

         解读自然界馈赠给人类的益眠因子——负氧离子

        人类在日常生活中，可能听说或知道过几个字：负离子、负氧离子、生态负离子、小粒径负离子，所有负离子都与之相关，但又似乎不同。事实上，负离子是空气中由于自然作用而获得多余电子的空气颗粒，它的产生将与空气中一些活跃的空气分子结合。众所周知，空气中有更多的氧分子，比较活泼，遇到负离子后，就能与它聚集成负氧离子。小粒径负离子是一种微粒负离子，具有高活性、微粒大小和高活性的负离子，能迅速与空气中的氧分子等结合，形成非常活泼、迁移迅速、迁移距离远的生态负氧离子。

        结果表明，在高负氧离子水平的地区，人们一般都有更高的睡眠质量，而且很少有像失眠这样的睡眠问题。研究人员通过研究发现，负氧离子是大自然赐予人类的一种助眠因子，它对改善人们的睡眠质量、改善如失眠等有积极作用。

        解释负离子与睡眠的关系。

        这种通过人体血脑屏障的高活性负氧离子能有效地调节人体神经系统的功能，从而有助于改善睡眠质量，改善诸如失眠等睡眠问题。体内含有一定数量的单胺氧化酶，负氧离子可促进其氧化脱氨，从而降低人类大脑和其它组织中血清素(5-HT)水平，对于改善人的睡眠质量有很好的作用；负氧离子也能有效调节自主神经中枢以及植物神经系统，提高大脑皮质功能，帮助人们消除一定的心理压力，减轻肌肉紧张状况。许多生态负氧离子通过对人体神经系统的作用，可以使人迅速入睡，进入深度睡眠，还能改善失眠、多梦、易觉醒等睡眠障碍。另外，负氧离子对净化室内空气也有一定的作用，人们睡在干净、健康的空气里，睡眠质量也会显著提高。

        所以，在高负氧环境中入睡，对提高人们的睡眠质量有着十分显着的作用。所以，哪一个地方的负氧离子含量高？首先是森林，瀑布，海岸等地方，因为这些地方往往通过绿色植物、水流迅速向下冲击，海细浪微卷等作用会产生大量的负氧离子，其次，在空气非常洁净的地方，负氧离子产生之后，会留得比较长，人的身体有机会吸进体内；第三，现代科技的发展，它提供了一种非常方便的改善睡眠方式-人工负离子生成器。自然，要选择能大量产生高活性负离子的。选用这类产品时，要直接识别生态负离子或小颗粒负离子。

        通过笔者以上解读，相信您已经完全理解了“负氧离子与睡眠的关系”。高质量的睡眠是城市快速发展过程中人们工作和生活的重要组成部分。改善睡眠质量，改善失眠等睡眠障碍，高活性负氧离子很给力！ 

作者：中国空气负离子暨臭氧研究学会资深研究员 李芳

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