如何解决防治高血压问题，给您四大建议

网络曝光了一段录像，录像中的地点是淄博一条马路，大小车辆在有序地行驶。突然间，一辆正在行驶的小轿车渐渐偏离方向，直至撞到路中间的护栏上，附近所有的车辆都被吓坏了。事后交警赶来处理，司机表示，当时自己突然高血压发作，感觉眼前一黑，方向失控，撞在护栏上。所幸的是驾驶员并未受伤。

根据当地医院的医生刘小超介绍，高血压和其他心脑血管疾病都容易导致血管阻塞，形成血栓或血管破裂出血，这些病人在驾车过程中如突然发作，极易引发交通事故。特别是在冬季这一坎儿，寒风一吹血管就容易被刺激，血压也随之不再“淡定”，而高血压病人作为心脑血管病的高危人群，忽上忽下的血压很容易引起健康“崩溃”。

那么怎样防治高血压呢？也许，下面的几个重要建议能对高血压病人有所帮助。

保持健康的生活和饮食习惯。

在生活中，饮食习惯对“如何防治高血压”非常重要，高血压病人要注意选择合理膳食，多吃水果和蔬菜，少吃高脂肪、高糖、高盐食物。应每日摄取盐量不超过6克为宜，可多食用富含高热量、富营养的瘦肉、鸡、鱼、奶类、豆制品等，并注意适当补充水分。

平时要有规律的作息时间，还要注意保暖。

血压高的病人需要有规律和充足的作息，这也是“怎样防治高血压”的重点。患有高血压的人千万不能熬夜，这样容易导致体内的内分泌紊乱导致血压升高。对于某些睡眠不足或睡眠质量差的病人，可采用适当的方法(例如利用负离子助眠)来提高睡眠质量。另外，冬天外出一定要注意保护好头部、颈部、足部，寒冷的时候尽量少出门。

血压会受到影响，不能随意停药。

由于不可置否，降血压药的确会带来“伤肝，伤肾”的副作用，所以有些病人在身体还没有不适时的时候就停止服药。这样的话，引起反复发生的血压波动，最终有可能发生脑卒中、心肌梗塞、主动脉夹层甚至猝死。所以，建议高血压病人每天至少监测血压一次，不能随心所欲地停服药物。

天然降血压，可采用负离子自然疗法。

负离子自然疗法是相对药物更为安全、自然的一种疗养方式，主要依靠‍小粒径负离子‍来完成(生态化负离子生成技术与0臭氧负氧离子释放技术已经可以生成小粒径负离子)，因为只要这种粒径小、活性高的负氧离子才更易进入体内发挥生物作用。

对于如何防治高血压，负离子自然疗法符合其长效平稳降压的原则。《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》专业书籍中记载：小粒径负离子具有明显的降压作用，可以改善心肌功能、增加心肌营养，并且持续较长时间;还能有效修复老化细胞的细胞膜电位，促使其变成带负电的正常细胞，负负相斥降低血液粘稠度，从而减慢血沉。同时能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，增加血浆蛋白的胶体稳定性，保持血液在正常健康的状态。