你可曾想过，下雨天总是特别好睡？

根据澳大利亚(Australia)墨尔本大学(Theuniversityofmelbourne)的研究，虽然在众所周知的印象中，声音越大，人们越难入睡，但比音量更重要的关键点实际上是声音的特征，即声音如何触发大脑的感知系统，影响睡眠质量，雨天含有许多重要元素。

1.空气中负离子含量增加。

研究发现，由于闪电和雨水与空气之间的摩擦，空气中的负离子含量会在雨天增加。

负离子的关键作用是显著改善人的神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统，这些因素会让人感觉更舒服。此外，负离子还具有镇静和催眠的作用，这是帮助人们轻松入睡的关键因素之一。

2.雨声是催眠曲。

雨声是一种有节奏的滴答声，听起来像一首优美的催眠曲，可以帮助人们快速入睡。

研究发现，当雨声进入人脑时，大脑会在不知不觉中放松，并产生所谓的α波（Alphawaves），这与人类睡眠时的大脑状态非常相似。

雨声通常落在0到20赫兹之间，这往往不令人沮丧，但这种声音让人感到舒适。

但科学家强调，如果雨中有雷声，会让人感到压力，体内皮质醇值会飙升，皮质醇属于肾上腺分泌的皮质激素，在应对压力中起着重要作用。

3.大雨降低了空气中的氧气含量。

氧气的作用不仅是人体必需的气体，还能刺激大脑，让我们感到兴奋；同时，下雨时，大气压力会降低，氧气含量也会相对降低——科学家指出，在这种情况下，大脑会开始放松，人们自然会感到疲劳。

4.褪黑激素分泌增加。

褪黑素是一种调节生物生理钟的激素，可以用来帮助睡眠和治疗睡眠障碍，人脑本身会分泌多少激素，如果不足，就会补充药物。

科学家们说，褪黑激素是在黑暗中分泌的，在雨天，乌云遮挡了阳光，环境变得黑暗，此时，大脑会有错误的判断来增加褪黑激素的分泌，然后昏欲睡。

此外，人们的眼睛也会产生与睡眠相关的蛋白质。有趣的是，光越亮，合成的蛋白质就越少；相反，光越暗，合成的蛋白质就越多，这也是你我在黑暗天气里经常困倦的主要原因。

5.人们的生活受到限制。

下雨时，人们的生活会受到限制，导致许多户外运动无法完成，这对许多不能多不能出门的人来说，睡觉是个不错的选择。

科学家建议，即使人们在雨天很容易入睡，这并不意味着他们可以享受高质量的睡眠，因为在雨中，空气中的氧气含量降低，人们从长时间的睡眠中醒来，仍然会感到虚弱和疲劳，甚至更容易躺在床上，没有精神，这是雨和睡眠之间的独特关系。

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