如何预防冬季呼吸道疾病

1、提高室内空气的湿度，保持水分滋润。

2、加强锻炼，增强体质，锻炼应选择负离子浓度高的环境，既增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情。

3、注意自我防护，少去一些人口密集的场所。

4、及时增减衣物。因为一旦受寒，就会直接从呼吸道进入喉咙，进而进入肺部，引发呼吸道疾病。

5、饮食要清淡、易消化。避免辛辣刺激性食物，少食多餐、荤素夹杂，可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主。

6、雾霾天气少开窗，通过增加室内负离子含量，保持清新空气环境，减少和抑制病菌繁殖。

负离子杀菌消毒有两个途径：一是切断传播途径，空气中的细菌病毒大多都是和灰尘、飞沫等结合在一起,在空气中传播，而负离子通过沉降灰尘，使空气中能够传播的细菌和病毒数量大幅降低，传播途径被切断；其二负离子带有电荷，和细菌病毒结合后，可以改变细菌病毒细胞膜表面的生物电位，导致细菌病毒失去生物活性，从而达到了杀菌消毒的效果。

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